小豆豆之家-I ♥ Pregnancy

　　以下是维生素C 的一些最佳食物来源：

注意：水果和蔬菜个头大小不同，所含维生素C 的量也有些许不同。 

• 100克番石榴：68毫克。 
• 100克柿子椒：89毫克。 
• 100克木瓜：43毫克。 
• 100克柑橘：28毫克。 
• 100克菜花：88毫克。 
• 100克浓缩橘汁：80毫克。 
• 100克草莓：47毫克。 
• 100克柚子：41毫克。 
• 100克西红柿：8毫克。 
• 100克香蕉：6毫克。 
• 100克菠菜：39毫克。