孩子每天必须补充的3类食物

Public 大三元 写于 2010-01-15

        随着宝宝一天天的长大,每天所需的营养也越来越多,但每天必须补充的的三大类食物:   第一类,供给蛋白质的食物。   主要有牛奶、禽蛋、瘦肉、动物肝脏、动物血以及大豆及大豆制品等。   第二类,供应维生素C(抗坏血酸)、胡萝卜素和矿物质的食物。   主要有胡萝卜、油菜、小白 第三类,以提供热能为主的谷类、油脂和糖。   谷类供给幼儿所需热能的50%~60%,还可提供30%以上的蛋白质,而且是维生素B1的主要来源。   谷类的维生素和无机盐主要分布在谷胚和麦皮之中,因此,应注意粗细搭配,少吃精米精面,吃糖不宜太多,而且要注意口腔卫生,以防龋齿

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类别:宝宝成长历程 | 标签: 营养   | 无评论